Los 7 pecados capitales en una relación.

Por si no lo sabéis me caso este domingo que viene, tras 7 años de convivencia, 8 de noviazgo y un montón de años de amistad. Aunque llevamos mucho tiempo juntos nunca es malo repasar lo que hace funcionar una relación y más importante, lo que no hace funcionar una relación.

"Ir sin amor por la vida es como ir al combate sin música, como emprender un viaje sin un libro, como ir por el mar sin estrella que nos oriente." Stendhal

Paris, l'amour..., cortesía de Payuta Louro.

Lo que hace funcionar una relación es simple:

- Pasar tiempo juntos.
- Apreciarse el uno al otro.
- Pasar tiempo en la intimidad.
- Hablar y compartir y dar.

Tan importante como lo que hay hacer es lo que no hay que hacer- todos hemos caído en errores, se aprende de los errores y cuando se cometen se saben corregir. Si puedes evitar estas siete cosas, y te centras en hacer las cuatro cosas de arriba, conseguirás una fuerte relación.

1. Resentimiento. Este es un veneno que comienza de algo pequeño ("Se dejó el cepillos de dientes sin guardar." o "No labo los platos después de comer") y se convierte en algo grande. El resentimiento es peligroso pues es subyacente, es decir, no nos damos cuenta de que estamos resentidos por algo, y nuestra pareja no se da cuenta de que algo va mal. Si te das cuenta de que estas resentido por algo, debes contarlo inmediatamente, antes que sea peor. Córtalo de raiz mientras sea pequeño. Hay dos formas de tratar el resentimiento: 1) Respirar, y dejar que se vaya - acepta a tu pareja como es, con sus fallos y con todo; nadie es perfecto; o 2) habla con tu pareja sobre ello sino puedes aceptarlo, e intenta proponer una solución que funcione para los dos (no sólo para ti); intenta hablar evitando la confrontación, pero de forma que expreses como te sientes sin acusar.

2. Celos. Es duro controlar los celos si los sientes, lo se. Sucede por si mismo, fuera de control, inesperados y sin querer. Sin embargo, los celos, como el resentimiento, son el veneno de una relación. Algo de celos no es malo, pero cuando llegan a un cierto nivel se convierten en necesidad de control de tu pareja y en peleas innecesarias, y hacen que ambas partes sean infelices. Si tienes problemas con los celos, en lugar de intentar controlarlos es importante que los examines y trates con la raiz del problema, que es usualmente la inseguridad. Esta inseguridad puede estar vinculada a tu infancia (abandono por parte de tus padres, por ejemplo), en relaciones pasadas en las que te hicieron daño, o en incidentes en el pasado de tu relación actual.

3. Expectativas no realistas. A menudo tenemos una idea de como nuestra pareja debería ser. Podemos esperar que sea considerada, que piense siempre primero en nosotros, que nos sorprenda, que nos apoye, que este siempre sonriente, que trabaje duro y no sea vaga. No tienen que ser necesariamente los puntos comentados, pero casi siempre tenemos expectativas de nuestra pareja. Tener algunas expectativas está bien - debemos esperar que nuestra pareja sea fiel, por ejemplo. Pero a veces, sin darnos cuenta, tenemos expectativas demasiado elevadas para cumplir. Nuestra pareja no es perfecta - nadie lo es. No podemos esperar que este alegre cada minuto del día - todo el mundo tiene sus momentos. No podemos esperar que siempre piense en nosotros, ya que también pensara en si misma o en otros. No podemos esperar que sea como nosotros somos, ya que todo el mundo es diferente. Las expectativas muy elevedas llevan a la desilusión y a la frustración, especialmente si no comunicamos estas experctativas. ¿Cómo podemos esperar que nuestra pareja cumpla las expectativas si no sabe cuales son? El remedio es bajar el nivel de las expectativas - permitir que tu pareja sea el mismo/ella misma, y aceptarla y amarla por ello. Por muy básicas que sean nuestras expectativas debemos comunicarlas claramente.

4. No pasar tiempo juntos. Este es un problema habitual con parejas que tienen niños, pero también con otras parejas que se enredan con el trabajo o con hobbies o con amigos y familia u otras pasiones. Las parejas que no pasan tiempo juntas se separaran. Y aunque pasar tiempo juntos con los niños o con otros amigos y familia es una buena cosa, es importante pasar tiempo juntos y en soledad. No puedes encontrar tiempo con todas las cosas que hay que hacer - ¿el trabajo y los niños y muchas otras cosas? Haz un hueco. Seriamente. Puede hacerse. Asegurate de que el tiempo con tu pareja es una prioridad, y deja de hacer todo lo demás para pasar tiempo juntos. Consigue una niñera, pospon un par de compromisos, tomate un día libre, y sal tu pareja. No tiene por que ser algo caro - pasar tiempo en la naturaleza, hacer ejercicio juntos, ver un DVD o cenar comida casera, todas son buenas opciones. A cuando estéis juntos, haced un esfuerzo por conectar, no sólo estar juntos.

5. Falta de comunicación. Este "pecado" afecta a los demás de la listas- se ha dicho en otras ocasiones, pero es cierto: una buena comunicación es la piedar angular de una buena relación. Si estas resentido, debes hablarlo en lugar de dejarlo crecer. Si sientes celos, debes comunicarlo de forma abierta y honesta para tratar tus inseguridades. Si te has formado expectativas sobre tu pareja debes comunicarlas. Si hay cualquier problema, el que sea, debes comunicarlo y buscar una solución. Comunicarse no significa simplemente hablar o discutir - la buena comunicación es honesta sin atacar ni culpabilizar. Comunica tus sentimientos - dolor, frustración, miedo, tristeza, disculpa, felicidad - en lugar de criticar. Comunica un deseo para buscar una solución que funcione para ambos, un compromiso, en lugar de la necesidad de que la otra persona cambie. Comunica más que problemas - comunica también las buenas cosas.

6. No agradecer. A veces no hay problemas reales en una relación, como resentimiento o celos o expectaciones no realistas - pero tampoco se expresan las buenas cosas sobre tu pareja. Esta falta de gratitud y aprecio es tan malo como los problemas, por que sin ello tu pareja sentirá como si se espera eso de el o ella. Cada persona quiere que le aprecien por lo que hace. Y aunque puedes tener algunos problemas con lo que tu pareja hace, deberías darte cuenta que tu pareja también hace cosas buenas. ¿Lava tus platos o te cocina algo que te gusta? ¿Limpia la casa o te apoya en tu trabajo? Emplea tiempo necesario para dar las gracias, abrazar y besar. Estas pequeñas expresiones de cariño hacen que la relación crezca.

7. Falta de afecto. De forma similar, todo lo demás puede ir bien, incluyendo agradecer, pero si no hay afecto entre los miembros de la pareja entonces hay un problema serio. En efecto, la relación puede entrar en un estado platónico. Esto puede ser mejor que muchas relaciones que tienen serios problemas, pero no es algo bueno. El afecto es importante - todo el mundo necesita afecto, especialmente de alguien que amamos. Emplea tiempo, todos los días, para dar afecto a tu pareja.Saludala cuando llegue a casa del trabajo con un gran abrazo. Levántale con un beso pasional por la mañana. Bésala en el cuello. Cógela de la mano en un teatro como adolescentes. Masaje su espalda y cuello mientras veis la televisión. Sonrie a menudo.

8. Pecado adicional: cabezonería. Toda relación tendrá problemas y discusiones - pero es importante que aprendas a resolver los problemas después de relajarse un poco. Desafortunadamente, muchos de nosotros somos demasiado cabezotas incluso para hablar. Quizás siempre nos creemos poseedores de la verdad. Quizás nunca queremos admitir un error. Quizás no nos guste decir "lo siento". Quizá no nos guste comprometernos. Con el tiempo se aprende que estos comportamientos son infantiles. Pon a parte tu ego y di lo siento cuando sea necesario. Habla del problema y busca una solución. No te preocupes de ser el primero en pedir perdón.


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Post original: The seven deadly sins of a relationship.