Como encajar las críticas.

Tu día transcurre feliz, cuando alguien crítica lo que dices o haces. De repente te descentras y no puedes pensar en nada más. Esa sensación de zozobra, de naufragio invade tu ser.Sabes que no deberías preocuparte, pero saberlo no te ayuda a parar de pensar en la crítica una y otra vez.

Board Meeting #5, cortesía de acastellano.

¿Te ha pasado alguna vez?

Me imagino que si, pienso que es algo común, yo pasaba días preocupado por lo que alguien había dicho, amargándome la existencia a mí mismo. Poco a poco he sido capaz de encajar mejor las críticas aunque aún tengo mucho camino por andar.

Entender las críticas

Para manejar las críticas de forma efectiva, es importante entender que existen diferentes tipos de críticas y razones para criticar.

No eres tú el objetivo. Lo cierto es que existen personas gruñonas, celosas e inseguras en el mundo que critican por que... bueno... esa es su forma de ser. Eso no quiere decir que a veces sus críticas no tengan buenas razones de ser, pero otras simplemente estas en el lugar equivocado.

Es inevitable. Ricos que donan dinero a la caridad, si no lo hicieran serían criticados igualmente. Es decir, te criticaran de todas maneras, tanto si lo haces como si no lo haces.

Puede estar justificado. No somos perfectos, y esto significa que a veces podemos hacer algo mal o decir algo estúpido. Cuando esto sucede, cualquier crítica que recibamos puede estar justificada.

Como manejar las críticas.

Hasta aquí sabemos que no todas las críticas son iguales. La clave es saber a que tipo de crítica te enfrentas y actuar en consecuencia. A continuación algunas estrategias que pueden ser efectivas:

No te lo tomes de forma personal. Como hemos dicho, a veces las críticas tienen poco que ver contigo y mucho que ver con las inseguridades, miedos y forma de ver el mundo de la otra persona. Si alguien te ataca personalmente de forma agresiva e indiscriminada, hay muchas probabilidades de que el problema no sea tuyo. En la otra cara de la moneda, si alguien te critica de forma constructiva, no dejes que tu propio orgullo se interponga y escucha lo que te dicen.

Aprende. A veces existen buenas razones para criticar lo que haces o dices. Por tanto si te critican por cualquier razón, intenta tener la mente abierta. Quizás incluso debes agradecer la crítica. Puede no sentar bien que te critiquen, pero es parte del proceso de aprendizaje y puede proporcionarnos las pautas para la mejora y el desarrollo personal.

Endurécete. Ni que decir tiene que no es malo ser sensible. Pero si la crítica secuestra tus pensamientos y te paraliza, quizá es tiempo de endurecerse y calzarse una buena armadura. La mejor forma de hacerlo es de dentro hacia afuera. Esto quiere decir, no pretender ser fuerte de forma artificial, sino tomarse el tiempo para fortalecer la autoestima logrando estar más seguro de tus ideas y capacidades.

Se asertivo. Si sientes que la crítica e injustificada, te sugiero que respondas cortesmente, pero de forma asertiva. Esto puede ser difícil, particularmente si la otra persona es tu superior. Pero no es aconsejable tragarse los sentimientos y hacer una bola que no digieras en horas o días.

Hazlo de todas maneras. No cambies tu forma de actuar simplemente por evitar la críticas. Recuerda, la crítica es habitualmente inevitable. Y puede ser simplemente una indicación de que te has arriesgado para resolver un problema que representa un reto para ti.

¿Cómo te tomas las críticas?¿Cuáles son tus trucos para afrontar las críticas? ¿Te han hecho alguna crítica que te hizo cambiar el rumbo?

Todo esto y mucho más en los debates de El Inconformista. No te olvides de comentar.

Post inspirado en: The Sensitive Person’s Guide to Handling Criticism.